Ejercicios principales
Marcha inclinada
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
R3
15
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
R4
15
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R1
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R2
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R3
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R4
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R5
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R6
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R7
4
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
R8
4
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
R3
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
R4
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
10 sec.
Suscripción necesario
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