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Entrenamiento

Bombeo de la respiración

~51 min.
~612 kcal
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Entrenamiento de ' Respiración 'La respiración' para esquiadores en bucles funcionales es un programa especialmente diseñado centrado en mejorar el sistema respiratorio. Los ejercicios están dirigidos a desarrollar la respiración profunda, aumentar la capacidad de los pulmones y aumentar la eficiencia del trabajo respiratorio en condiciones de esquí intensivo. Únase al entrenamiento para mejorar su resistencia y efectividad respiratoria durante el entrenamiento activo de invierno.

Ejercicios principales
T de deslizamiento alto
7
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
6
Nivel: 1
20
Estocada lateral-estocada hacia atrás
5
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
5
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
4
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
6
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Plancha invertida
4
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
7
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
6
Nivel: 1
20
Estocada lateral-estocada hacia atrás
5
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
5
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
4
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
6
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Plancha invertida
4
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
7
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
6
Nivel: 1
20
Estocada lateral-estocada hacia atrás
5
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
5
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
4
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
6
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Plancha invertida
4
Nivel: 3
40 sec.
Suscripción necesario

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