Calentamiento
Estocadas L
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Prensa
Nivel: 2
14
Flexiones crujido lateral
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 4
14
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Prensa
Nivel: 2
14
Flexiones crujido lateral
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 4
14
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Prensa
Nivel: 2
14
Flexiones crujido lateral
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 4
14
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 4
Prensa
Nivel: 2
14
Flexiones crujido lateral
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 4
14
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios