Calentamiento
Estiramiento en Y
Nivel: 1
9 sec.
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
6
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
12
Ejercicios principales
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
14
Estocada
Nivel: 2
14
Mariposa
Nivel: 2
12
Sentadillas (posición de pies anchos)
Nivel: 2
17
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadilla de tracción alta
Nivel: 2
14
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
14
Estocada
Nivel: 2
14
Mariposa
Nivel: 2
12
Sentadillas (posición de pies anchos)
Nivel: 2
17
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadilla de tracción alta
Nivel: 2
14
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
14
Estocada
Nivel: 2
14
Mariposa
Nivel: 2
12
Sentadillas (posición de pies anchos)
Nivel: 2
17
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadilla de tracción alta
Nivel: 2
14
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
14
Estocada
Nivel: 2
14
Mariposa
Nivel: 2
12
Sentadillas (posición de pies anchos)
Nivel: 2
17
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadilla de tracción alta
Nivel: 2
14
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