Calentamiento
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
10 sec.
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tracción alta
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Pistola
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Pistola
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Pistola
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Pistola
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
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