Calentamiento
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estocada delantera
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Burpee
Nivel: 4
R1
8
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 4
R2
8
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 4
R3
8
Suscripción necesario
Flexiones explosivas
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Flexiones explosivas
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Flexiones explosivas
Nivel: 1
R3
6
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 8
R1
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 8
R2
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 8
R3
6
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 4
R1
10
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 4
R2
10
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 4
R3
10
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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