Ejercicios principales
Estocada con rotación
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R1
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R2
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R3
4
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R1
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R2
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R3
4
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocadas L
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
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