Ejercicios principales
Estocada con rotación
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R1
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R2
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R3
4
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Entrecruzado
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral en una sola pierna
Nivel: 2
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R1
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R2
4
Suscripción necesario
Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja
Nivel: 3
R3
4
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
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