Calentamiento
Rotación de hombros
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Extensión de tríceps en cadena
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 1
4
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Redondo 2
Extensión de tríceps en cadena
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 1
4
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Redondo 3
Extensión de tríceps en cadena
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 1
4
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Redondo 4
Extensión de tríceps en cadena
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tabla lateral de pie
Nivel: 1
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 1
4
Suscripción necesario
Prensa de bisagra (barras)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 3
8
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios