Iniciar Sesión
Menú
200
Entrenamiento

Desarrollo de la coordinación del movimiento

~1 h. 5 min.
~780 kcal
Masculino
Comentarios

"Desarrollo de la coordinación motora": Este entrenamiento ayudará a mejorar la coordinación de movimientos, necesaria para un control preciso sobre esquís o tablas de snowboard. Los ejercicios de bucle de entrenamiento se centrarán en coordinar movimientos y mejorar la precisión motora, lo que aumentará el control del cuerpo y proporcionará una conducción más suave.

Calentamiento
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Tabla con rotación
8
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada de un solo brazo
8
Nivel: 2
4
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Tabla con rotación
8
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada de un solo brazo
8
Nivel: 2
4
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Tabla con rotación
8
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada de un solo brazo
8
Nivel: 2
4
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Redondo 4
Tirón de arquero
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Tabla con rotación
8
Nivel: 4
40 sec.
Suscripción necesario
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada de un solo brazo
8
Nivel: 2
4
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago