Calentamiento
Estocadas L
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Estiramiento en T
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Estocada cruzada con pistola
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R2
10 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
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