Ejercicios principales
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 2
R4
6
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
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