Entrenamiento

Resistencia pucking

~55 min.

~660 kcal

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"Pucking endurance" es un entrenamiento especialmente diseñado para esquiadores con énfasis en aumentar la resistencia física general. Los ejercicios están dirigidos a mejorar el sistema cardiorrespiratorio y prepararse para cargas largas durante los descensos y ascensos en las montañas.

Ejercicios principales

Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 2

Suscripción necesario

Uno tenía flexiones con rotación.

Nivel: 1

Suscripción necesario

Uno tenía flexiones con rotación.

Nivel: 1

Suscripción necesario

Escalador de Montaña

Nivel: 2

Suscripción necesario

Prensa con flexiones

Nivel: 2

Suscripción necesario

Prensa con flexiones

Nivel: 2

Suscripción necesario

Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 2

Suscripción necesario

Uno tenía flexiones con rotación.

Nivel: 1

Suscripción necesario

Uno tenía flexiones con rotación.

Nivel: 1

Suscripción necesario

Escalador de Montaña

Nivel: 2

Suscripción necesario

Prensa con flexiones

Nivel: 2

Suscripción necesario

Prensa con flexiones

Nivel: 2

Suscripción necesario

Abducción en Y-Flexión del antebrazo-Tracción baja

Nivel: 1

Suscripción necesario

Tracción alta

Nivel: 2

Suscripción necesario

Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena

Nivel: 2

Suscripción necesario

Uno tenía flexiones con rotación.

Nivel: 1

Suscripción necesario

Uno tenía flexiones con rotación.

Nivel: 1

Suscripción necesario

Escalador de Montaña

Nivel: 2

Suscripción necesario

Prensa con flexiones

Nivel: 2

Suscripción necesario

Prensa con flexiones

Nivel: 2

Suscripción necesario

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