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Entrenamiento

El más rápido

~40 min.

~480 kcal

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"El más rápido" es un programa de entrenamiento para esquiadores, diseñado para aumentar la velocidad y la maniobrabilidad en las pistas. Los ejercicios únicos tienen como objetivo desarrollar la fuerza, la coordinación y la tecnología necesarias para alcanzar altas velocidades y superar con éxito varios tramos de rutas de esquí. Únete a este entrenamiento para convertirte en un esquiador más rápido y hábil.

Ejercicios principales

Sentadilla con tirón

7

Nivel: 2

R1

12

Suscripción necesario

Sentadilla con tirón

7

Nivel: 2

R2

12

Suscripción necesario

Sentadilla con tirón

7

Nivel: 2

R3

12

Suscripción necesario

Sentadilla con tirón

7

Nivel: 2

R4

12

Suscripción necesario

Flexión cruzada del antebrazo

8

Nivel: 3

R1

12

Suscripción necesario

Flexión cruzada del antebrazo

8

Nivel: 3

R2

12

Suscripción necesario

Flexión cruzada del antebrazo

8

Nivel: 3

R3

12

Suscripción necesario

Flexión cruzada del antebrazo

8

Nivel: 3

R4

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R1

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R2

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R3

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R4

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R5

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R6

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R7

12

Suscripción necesario

Pierna de estocada lateral en la bisagra

5

Nivel: 2

R8

12

Suscripción necesario

Me deslizo (arrodillado)

5

Nivel: 1

R1

12

Suscripción necesario

Me deslizo (arrodillado)

5

Nivel: 1

R2

12

Suscripción necesario

Me deslizo (arrodillado)

5

Nivel: 1

R3

12

Suscripción necesario

Me deslizo (arrodillado)

5

Nivel: 1

R4

12

Suscripción necesario

Me deslizo (arrodillado)

5

Nivel: 1

R5

12

Suscripción necesario

Me deslizo (arrodillado)

5

Nivel: 1

R6

12

Suscripción necesario

Crujido de círculos

5

Nivel: 1

R1

12

Suscripción necesario

Crujido de círculos

5

Nivel: 1

R2

12

Suscripción necesario

Crujido de círculos

5

Nivel: 1

R3

12

Suscripción necesario

Prensa de Cadera

6

Nivel: 1

R1

8

Suscripción necesario

Prensa de Cadera

6

Nivel: 1

R2

8

Suscripción necesario

Prensa de Cadera

6

Nivel: 1

R3

8

Suscripción necesario

Tiempo de reutilización

Inclinación (pies a la altura de los hombros)

1

Nivel: 1

15 sec.

Suscripción necesario

Estiramiento de la espalda baja

1

Nivel: 1

10 sec.

Suscripción necesario

Embrión

1

Nivel: 1

10 sec.

Suscripción necesario

Sentadilla de sumo

1

Nivel: 2

10

Suscripción necesario

Estiramiento de estocada lateral

1

Nivel: 1

R1

15 sec.

Suscripción necesario

Estiramiento de estocada lateral

1

Nivel: 1

R2

15 sec.

Suscripción necesario

Extensión de la parte inferior de la pierna

1

Nivel: 1

R1

14 sec.

Suscripción necesario

Extensión de la parte inferior de la pierna

1

Nivel: 1

R2

14 sec.

Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago