Calentamiento
Extensión W
Nivel: 1
9
Extensión corta
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Y-Secuestro
Nivel: 2
12
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 2
7
Mariposa
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
A-Secuestro
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 2
12
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 2
7
Mariposa
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
A-Secuestro
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 2
12
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 2
7
Mariposa
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
A-Secuestro
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 2
12
Extensión de cadera (pierna única)
Nivel: 2
7
Mariposa
Nivel: 2
12
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (pierna única)
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
A-Secuestro
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada Lateral Equilibrada
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
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