Ejercicios principales
Redondo 1
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocada delantera
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento M
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios