Ejercicios principales
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tracción media
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R4
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
Nivel: 1
R4
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
Nivel: 1
R5
10
Suscripción necesario
Prensa con flexiones
Nivel: 1
R6
10
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R4
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R5
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
Nivel: 1
R6
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión del cuello
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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