11
Entrenamiento

Flexibilidad impecable

~27 min.
~324 kcal
Comentarios

"Flexibilidad impecable" es un programa de entrenamiento especialmente diseñado para patinadores, con un acento para mejorar la flexibilidad y el estiramiento. Los ejercicios únicos, incluidos los estiramientos y las técnicas flexibles, tienen como objetivo aumentar la movilidad articular y mejorar la flexibilidad muscular, lo que contribuye a la creación de movimientos elegantes y hermosos sobre hielo. Únete a la formación "flexibilidad impecable" para dar a tus actuaciones un nuevo nivel de plasticidad y expresividad.

Ejercicios principales
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 6
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios