Calentamiento
Extensión W
Nivel: 1
9
Movilidad Escapular
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
17 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
El Hombre Araña
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 1
R1
14
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 1
R2
14
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 1
R3
14
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 1
R1
14
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 1
R2
14
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 1
R3
14
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R1
9
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R2
9
Suscripción necesario
Extensión de tríceps en cadena (lateral)
Nivel: 2
R3
9
Suscripción necesario
Cuadricóptero
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Cuadricóptero
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Cuadricóptero
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Estocada con rotación
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios