Calentamiento
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla dividida
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
12
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla dividida
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
12
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla dividida
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
12
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo en el reposamanos
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla dividida
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
12
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