Entrenamiento
Desarrollo de la flexibilidad y expresividad de los movimientos de las manos.
~35 min.
~420 kcal
Femenino
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Ejercicios principales
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
10 sec.
L extensión
Nivel: 1
10
Estocada delantera
Nivel: 1
20 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento en Y
Nivel: 1
10 sec.
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
10
Extensión W
Nivel: 1
10
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
10
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
10 sec.
L extensión
Nivel: 1
10
Estocada delantera
Nivel: 1
20 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento en Y
Nivel: 1
10 sec.
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
10
Extensión W
Nivel: 1
10
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
10
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