Calentamiento
Movilidad Escapular
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Estocada Hacia Atrás
Nivel: 7
12
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada cruzada
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada de salto
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Redondo 2
Estocada Hacia Atrás
Nivel: 7
12
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada cruzada
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada de salto
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Redondo 3
Estocada Hacia Atrás
Nivel: 7
12
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada cruzada
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada de salto
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Rotación 1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
R2
10 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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