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Entrenamiento

Salto de altura

~28 min.
~336 kcal
Femenino
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"Salto de altura" : Un entrenamiento en bucle de entrenamiento diseñado para mejorar la altura y la gracia de los saltos de los patinadores artísticos. Incluye ejercicios para desarrollar la fuerza de las piernas, la coordinación y la técnica de salto, promoviendo un desempeño más eficiente de los elementos de salto en el hielo.

Calentamiento
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
9
Estocadas L
1
Nivel: 1
7
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Estocada Hacia Atrás
10
Nivel: 7
12
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada cruzada
9
Nivel: 2
7
Pistola-Estocada hacia atrás
10
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada de salto
10
Nivel: 2
9
Estocada Hacia Atrás
10
Nivel: 7
12
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada cruzada
9
Nivel: 2
7
Pistola-Estocada hacia atrás
10
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada de salto
10
Nivel: 2
9
Estocada Hacia Atrás
10
Nivel: 7
12
Suscripción necesario
Estocada lateral-estocada cruzada
9
Nivel: 2
7
Pistola-Estocada hacia atrás
10
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada de salto
10
Nivel: 2
9

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