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Entrenamiento

Más estable en hielo

~34 min.
~408 kcal
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"Más estable sobre hielo" es un programa de entrenamiento especialmente diseñado para jugadores de hockey, con énfasis en mejorar la estabilidad y el equilibrio sobre hielo. Los ejercicios incluyen elementos de entrenamiento de fuerza, ejercicios de coordinación y trabajo con un núcleo, destinados a desarrollar estabilidad en diversas situaciones del juego. Únase a este entrenamiento para convertirse en un jugador de hockey más confiable y estable en una variedad de situaciones de juego.

Ejercicios principales
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R3
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R4
5
Suscripción necesario
I Aducción
6
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
I Aducción
6
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
I Aducción
6
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
I Aducción
6
Nivel: 2
R4
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
R1
10
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
R2
10
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
R3
10
Barra de músculo hacia arriba
5
Nivel: 1
R4
10
Corredera de tracción baja Y
9
Nivel: 2
R1
6
Suscripción necesario
Corredera de tracción baja Y
9
Nivel: 2
R2
6
Suscripción necesario
Corredera de tracción baja Y
9
Nivel: 2
R3
6
Suscripción necesario
Corredera de tracción baja Y
9
Nivel: 2
R4
6
Suscripción necesario
A-Secuestro
5
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
A-Secuestro
5
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
A-Secuestro
5
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
A-Secuestro
5
Nivel: 2
R4
10
Suscripción necesario
Tracción alta
2
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción alta
2
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción alta
2
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tracción alta
2
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario

Comentarios

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