Ejercicios principales
Redondo 1
Estocada
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Estocada
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Estocada
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Estocada
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Estocada
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Estocada
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
10 sec.
Suscripción necesario
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