Ejercicios principales
Redondo 1
Marcha inclinada
Nivel: 1
12
Estocada lateral de pistola en equilibrio
Nivel: 2
6
Caída de cadera
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadillas con rotación externa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Redondo 2
Marcha inclinada
Nivel: 1
12
Estocada lateral de pistola en equilibrio
Nivel: 2
6
Caída de cadera
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadillas con rotación externa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Redondo 3
Marcha inclinada
Nivel: 1
12
Estocada lateral de pistola en equilibrio
Nivel: 2
6
Caída de cadera
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Sentadillas con rotación externa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios