122
Entrenamiento

Jugador de hockey circular

~44 min.
~528 kcal
Comentarios

"Jugador de hockey circular" es un programa de entrenamiento destinado a jugadores de hockey, centrado en el desarrollo del entrenamiento general, la resistencia y la maniobrabilidad en el marco de un vertedero redondo. Los ejercicios incluyen elementos de entrenamiento cardiovascular, aceleraciones multidireccionales y desaceleración, así como los elementos de la técnica de unión, creando las condiciones para un movimiento efectivo sobre hielo en cualquier situación. Únete al programa "Jugador de hockey circular" para mejorar tus habilidades y convertirte en un jugador más universal.

Ejercicios principales
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Pierna de estocada lateral en la bisagra
9
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
9
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
15 sec.
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
9
Nivel: 7
6
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Salto en cuclillas
9
Nivel: 2
12
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
pistola de un solo brazo
10
Nivel: 5
R1
10
Suscripción necesario
pistola de un solo brazo
10
Nivel: 5
R2
10
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
1
Nivel: 1
10
Pierna de estocada lateral en la bisagra
9
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
9
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
15 sec.
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
9
Nivel: 7
6
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Salto en cuclillas
9
Nivel: 2
12
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
14 sec.
pistola de un solo brazo
10
Nivel: 5
R1
10
Suscripción necesario
pistola de un solo brazo
10
Nivel: 5
R2
10
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago