Protección de la puerta

"Protección de la puerta" Este entrenamiento contiene ejercicios para mejorar el funcionamiento de la cintura escapular superior y los músculos de las piernas. El portero necesita tener una reacción rápida a los golpes del disco y proteger la portería. Por lo tanto, la movilidad y los cambios de posición ultrarrápidos requieren coordinación en el cuerpo y fuerza de los principales grupos musculares.