Calentamiento
Estiramiento en Y
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Salida a la plancha en los antebrazos.
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con pistola de un solo brazo
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Flexiones en las manos de pie
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
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