Ejercicios principales
        Sentadillas con los dedos del pie
              
							Nivel: 1
                20
              
							Suscripción necesario
							
          Estocada hacia atrás con cambio de pierna
              
							Nivel: 3
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Inclinación (pies a la altura de los hombros)
              
							Nivel: 1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 1
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Inclinación con las piernas cruzadas
              
							Nivel: 1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Inclinación con las piernas cruzadas
              
							Nivel: 1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 3
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Extensión de la parte inferior de la pierna
              
							Nivel: 1
                14 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Tablón
              
							Nivel: 3
                40 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Escalador de Montaña
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Tablón
              
							Nivel: 3
                40 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Escalador de Montaña
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Tablón
              
							Nivel: 3
                40 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Escalador de Montaña
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Tiempo de reutilización
        Sentadilla cosaca en posición doblada
              
							Nivel: 1
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              Extensión de la parte inferior de la pierna
              
							Nivel: 1
                R1
                14 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Extensión de la parte inferior de la pierna
              
							Nivel: 1
                R2
                14 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la espalda baja
              
							Nivel: 1
                10 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento en Y
              
							Nivel: 1
                8 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Hamaca-Delfín
              
							Nivel: 2
                5
              
							Suscripción necesario
							
          
													Disponible después de pago
													
         
              
Comentarios