Calentamiento
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
12 sec.
Rotación 2
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Prensa-L Aducción
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
14
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio de un solo brazo
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Prensa-L Aducción
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
14
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio de un solo brazo
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Prensa-L Aducción
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
14
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio de un solo brazo
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Redondo 4
Prensa-L Aducción
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
14
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio de un solo brazo
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios