Colocación

"Lay-up" : Este es un conjunto de ejercicios destinados a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad, importantes para mejorar las habilidades de juego en el baloncesto. El programa incluye una variedad de ejercicios de bucle funcional, como peso muerto, abducciones y sentadillas. Estos ejercicios cubren todos los grupos musculares del cuerpo. Fortalecer los músculos de todo el cuerpo ayuda a prevenir lesiones asociadas con un esfuerzo físico intenso durante el juego. Los músculos fuertes sostienen las articulaciones y aumentan la estabilidad del cuerpo, lo que reduce el riesgo de lesiones.