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Entrenamiento

Boxer circular

~57 min.
~684 kcal
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El Boxeador Circular es un programa de entrenamiento especialmente diseñado para boxeadores que combina una variedad de ejercicios para el desarrollo de la forma física, la fuerza, la resistencia y las habilidades técnicas. El programa incluye entrenamiento circular, que combina ejercicios en una bolsa de boxeo, combinaciones técnicas, entrenamiento cardiovascular y ejercicios para fortalecer los músculos del cuerpo. Únete al entrenamiento "Boxeador circular" para mejorar tu condición física y elevar tu nivel en el boxeo.

Ejercicios principales
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10

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