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Entrenamiento

Boxer circular

~57 min.
~684 kcal

El Boxeador Circular es un programa de entrenamiento especialmente diseñado para boxeadores que combina una variedad de ejercicios para el desarrollo de la forma física, la fuerza, la resistencia y las habilidades técnicas. El programa incluye entrenamiento circular, que combina ejercicios en una bolsa de boxeo, combinaciones técnicas, entrenamiento cardiovascular y ejercicios para fortalecer los músculos del cuerpo. Únete al entrenamiento "Boxeador circular" para mejorar tu condición física y elevar tu nivel en el boxeo.

Ejercicios principales
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Prensa
6
Nivel: 3
12
Tracción baja - Tríceps
6
Nivel: 1
6
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R1
10
Caída de cadera
5
Nivel: 5
R2
10