Ejercicios principales
L tirón
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 2
R1
10
Tirón de W
Nivel: 2
R2
10
Tirón de W
Nivel: 2
R3
10
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R3
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R4
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R5
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R6
6
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estocadas L
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
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