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Entrenamiento

Trabaja en la respiración

~55 min.
~660 kcal
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"Trabajar en la respiración" es un programa de entrenamiento para boxeadores destinado a mejorar el sistema respiratorio y aumentar la resistencia durante las batallas. El programa incluye ejercicios especiales de respiración, entrenamiento cardiovascular con énfasis en la respiración profunda y regulada, así como técnicas de relajación. Estos ejercicios ayudarán a los boxeadores a controlar la respiración de manera más efectiva, aumentando la resistencia y la capacidad de mantener la intensidad durante toda la batalla. Únete al entrenamiento "Trabaja la respiración" para mejorar tu entrenamiento respiratorio y elevar tu nivel en el boxeo.

Ejercicios principales
Sentadilla de Mariposa
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
10
A-Abducción (agarre inverso)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
9
Nivel: 3
10
Tabla lateral con rotación
5
Nivel: 1
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral con rotación
5
Nivel: 1
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
10
A-Abducción (agarre inverso)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
9
Nivel: 3
10
Tabla lateral con rotación
5
Nivel: 1
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral con rotación
5
Nivel: 1
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de Mariposa
5
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
R1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
6
Nivel: 4
R2
12
Suscripción necesario
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
10
A-Abducción (agarre inverso)
6
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
9
Nivel: 3
10
Tabla lateral con rotación
5
Nivel: 1
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Tabla lateral con rotación
5
Nivel: 1
R2
40 sec.
Suscripción necesario

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