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Entrenamiento

Protección más fuerte

~34 min.
~408 kcal
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"Sighter protection" es un programa de entrenamiento para boxeadores destinado a fortalecer las habilidades de protección y aumentar la resistencia al golpe. El programa incluye ejercicios para aprender el rack correcto, mejorar bloqueos y paradas, así como entrenar la reacción al ataque del oponente. El entrenamiento regular en este programa lo ayudará a aumentar su estabilidad, mejorar la técnica de protección y hacerlo más efectivo para protegerse de los golpes. Únase al programa "protección más fuerte" para convertirse en un boxeador más confiable y protegido.

Ejercicios principales
Extensión trasera
7
Nivel: 4
R1
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
7
Nivel: 4
R2
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
7
Nivel: 4
R3
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
7
Nivel: 1
R1
6
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
7
Nivel: 1
R2
6
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
7
Nivel: 1
R3
6
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
7
Nivel: 1
R4
6
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
7
Nivel: 1
R5
6
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
7
Nivel: 1
R6
6
Tirón de un solo brazo con rotación
5
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
5
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
5
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
5
Nivel: 1
R4
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
5
Nivel: 1
R5
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
5
Nivel: 1
R6
10
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
6
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
6
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Prensa de Cadera
6
Nivel: 1
R3
8
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Tracción baja
6
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario

Comentarios

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