Calentamiento
Estiramiento en T
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Estocada delantera
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Rotación 1
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
12 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Aducción T
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Sentadilla con Mosca
Nivel: 1
R1
14
Suscripción necesario
Sentadilla con Mosca
Nivel: 1
R2
14
Suscripción necesario
Sentadilla con Mosca
Nivel: 1
R3
14
Suscripción necesario
Sentadilla con Mosca
Nivel: 1
R4
14
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R1
14
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R2
14
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R3
14
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
Nivel: 2
R4
14
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
R3
12
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 1
R4
12
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R1
14
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R2
14
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R3
14
Suscripción necesario
Curl de bíceps
Nivel: 2
R4
14
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R1
7
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R2
7
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R3
7
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R4
7
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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