Calentamiento
Molino Ancho
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Estocada delantera
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Rotación de hombros
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en T
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R4
10
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Marzo
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
Nivel: 2
R4
10
Suscripción necesario
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Volar Sentadilla Profunda
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R3
6
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 1
R4
6
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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