Ejercicios principales
Estiramiento en Y
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
12
Estocada delantera
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
22 sec.
Estocadas L
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
12 sec.
Hamaca
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
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