Iniciar Sesión
Menú
194
Entrenamiento

El Rey del Ring

~54 min.
~648 kcal
Masculino
Comentarios

"El Rey del Ring" : Este es un programa de ejercicio intenso que se enfoca en desarrollar y fortalecer los músculos del brazo necesarios para un rendimiento efectivo. Este entrenamiento desarrolla específicamente fuerza, resistencia, velocidad y coordinación de las manos, que son factores importantes para los boxeadores exitosos.

Calentamiento
Rotación de hombros
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Tracción alta - Tríceps
7
Nivel: 1
6
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
8
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
8
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Diapositiva en T
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tracción alta (un solo brazo-una sola pierna )
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Redondo 2
Tracción alta - Tríceps
7
Nivel: 1
6
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
8
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
8
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Diapositiva en T
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tracción alta (un solo brazo-una sola pierna )
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Redondo 3
Tracción alta - Tríceps
7
Nivel: 1
6
Sentadilla con tirón
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
8
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
8
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Diapositiva en T
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Pistola-Estocada hacia atrás
7
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tracción alta (un solo brazo-una sola pierna )
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
8
Nivel: 1
10
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago