Ejercicios principales
        Prensa-L Aducción
              
							Nivel: 1
                R1
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa-L Aducción
              
							Nivel: 1
                R2
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa-L Aducción
              
							Nivel: 1
                R3
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa-L Aducción
              
							Nivel: 1
                R4
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo
              
							Nivel: 2
                R1
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo
              
							Nivel: 2
                R2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo
              
							Nivel: 2
                R3
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo
              
							Nivel: 2
                R4
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                R1
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                R2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                R3
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                R4
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo con un solo brazo
              
							Nivel: 2
                R1
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo con un solo brazo
              
							Nivel: 2
                R2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo con un solo brazo
              
							Nivel: 2
                R3
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo con un solo brazo
              
							Nivel: 2
                R4
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo con un solo brazo
              
							Nivel: 2
                R5
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Flexión del antebrazo con un solo brazo
              
							Nivel: 2
                R6
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa Archer
              
							Nivel: 2
                R1
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa Archer
              
							Nivel: 2
                R2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa Archer
              
							Nivel: 2
                R3
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa Archer
              
							Nivel: 2
                R4
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Tiempo de reutilización
        Extensión W
              
							Nivel: 1
                8
              Estiramiento de bíceps
              
							Nivel: 1
                8 sec.
								
              Rotación de la Columna Vertebral en T
              
							Nivel: 1
                R1
                5
              
							Suscripción necesario
							
          Rotación de la Columna Vertebral en T
              
							Nivel: 1
                R2
                5
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de Latissimus
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de Latissimus
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Sentadilla de sumo
              
							Nivel: 2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Pliegue hacia adelante
              
							Nivel: 3
                10 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          
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