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Entrenamiento

Más resistencia

~47 min.
~564 kcal

"Más resistencia" es un programa de entrenamiento para tenistas, enfocado en un aumento de la resistencia física general. El programa incluye entrenamiento cardiovascular, ejercicios para mejorar la facilidad de movimiento en la cancha, así como entrenamiento en la producción de resistencia durante sorteos a largo plazo. El entrenamiento regular en este programa te ayudará a mantener un ritmo alto en el juego y a mejorar tu capacidad para lidiar con el voltaje físico en la cancha. Únete al programa "más resistencia" para convertirte en un tenista más resistente y aumentar tu nivel en el juego.

Ejercicios principales
Sentadilla de tracción alta
4
Nivel: 2
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R1
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R2
12
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Sentadilla de tracción alta
4
Nivel: 2
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R1
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R2
12
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Sentadilla de tracción alta
4
Nivel: 2
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R1
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R2
12
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Mariposa
3
Nivel: 1
10
Sentadilla de tracción alta
4
Nivel: 2
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R1
12
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R2
12
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Mariposa
3
Nivel: 1
10