Ejercicios principales
Redondo 1
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Crujido
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Crujido
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de un solo brazo con rotación
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de arquero
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Crujido
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios