Calentamiento
L extensión
Nivel: 1
9
Embrión
Nivel: 1
12 sec.
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
17 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
9 sec.
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
17 sec.
Ejercicios principales
Tobogán de tiro alto I
Nivel: 1
R1
7
Tobogán de tiro alto I
Nivel: 1
R2
7
Tobogán de tiro alto I
Nivel: 1
R3
7
Marcha inclinada
Nivel: 1
R1
14
Marcha inclinada
Nivel: 1
R2
14
Marcha inclinada
Nivel: 1
R3
14
Rotación con carga
Nivel: 1
R1
12
Rotación con carga
Nivel: 1
R2
12
Rotación con carga
Nivel: 1
R3
12
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R1
7
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R2
7
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 2
R3
7
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
R1
12
Extensión trasera
Nivel: 3
R2
12
Extensión trasera
Nivel: 3
R3
12
Sentadilla de tracción media
Nivel: 2
R1
14
Suscripción necesario
Sentadilla de tracción media
Nivel: 2
R2
14
Suscripción necesario
Sentadilla de tracción media
Nivel: 2
R3
14
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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