Calentamiento
Molino Ancho
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocadas L
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Prensa-T Aducción
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Corredera de tracción baja Y
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Tracción alta - Tríceps
Nivel: 1
7
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Hincha de plancha invertida
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
T de deslizamiento medio
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Sentadilla de un solo brazo (posición de pie ancho)
Nivel: 3
17
Suscripción necesario
Redondo 2
Prensa-T Aducción
Nivel: 3
7
Suscripción necesario
Corredera de tracción baja Y
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola-estocada cruzada
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Tracción alta - Tríceps
Nivel: 1
7
Sentadilla de Mariposa
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Hincha de plancha invertida
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
T de deslizamiento medio
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Sentadilla de un solo brazo (posición de pie ancho)
Nivel: 3
17
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
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