Ejercicios principales
L extensión
Nivel: 1
R1
10
L extensión
Nivel: 1
R2
10
L extensión
Nivel: 1
R3
10
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
R1
13 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
R2
13 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
R3
13 sec.
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
R1
7
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
R2
7
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
R3
7
Estiramiento M
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
R2
10 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
R3
10 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
20 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
20 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R3
20 sec.
Estiramiento en T
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento en T
Nivel: 1
R2
10 sec.
Estiramiento en T
Nivel: 1
R3
10 sec.
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
R1
13
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
R2
13
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
R3
13
Molino Ancho
Nivel: 1
R1
13 sec.
Molino Ancho
Nivel: 1
R2
13 sec.
Molino Ancho
Nivel: 1
R3
13 sec.
L extensión
Nivel: 1
R1
10
L extensión
Nivel: 1
R2
10
L extensión
Nivel: 1
R3
10
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
R1
13 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
R2
13 sec.
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
R3
13 sec.
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
R1
7
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
R2
7
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 1
R3
7
Estiramiento M
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
R2
10 sec.
Estiramiento M
Nivel: 1
R3
10 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R1
20 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R2
20 sec.
Pose de héroe
Nivel: 1
R3
20 sec.
Estiramiento en T
Nivel: 1
R1
10 sec.
Estiramiento en T
Nivel: 1
R2
10 sec.
Estiramiento en T
Nivel: 1
R3
10 sec.
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
R1
13
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
R2
13
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
R3
13
Molino Ancho
Nivel: 1
R1
13 sec.
Molino Ancho
Nivel: 1
R2
13 sec.
Molino Ancho
Nivel: 1
R3
13 sec.
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