Ejercicios principales
        Redondo 1
        Prensa
              
							Nivel: 2
                12
              Barra de músculo hacia arriba
              
							Nivel: 3
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Redondo 2
        Prensa
              
							Nivel: 2
                12
              Barra de músculo hacia arriba
              
							Nivel: 3
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Redondo 3
        Prensa
              
							Nivel: 2
                12
              Barra de músculo hacia arriba
              
							Nivel: 3
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Redondo 4
        Prensa
              
							Nivel: 2
                12
              Barra de músculo hacia arriba
              
							Nivel: 3
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Salto en cuclillas
              
							Nivel: 2
                12
              
							Suscripción necesario
							
          Prensa de bisagra (barras)
              
							Nivel: 2
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Tiempo de reutilización
        Extensión W
              
							Nivel: 1
                8
              Inclinación lateral
              
							Nivel: 1
                R1
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Inclinación lateral
              
							Nivel: 1
                R2
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la espalda baja
              
							Nivel: 1
                10 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          sentadilla fila 4 (glúteo medio)
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          sentadilla fila 4 (glúteo medio)
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          
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