Una explosiva selección de ejercicios

"Conjunto explosivo de ejercicios"El entrenamiento pliométrico se refiere a un tipo de entrenamiento destinado a mejorar la fuerza, la velocidad, la resistencia y la coordinación. La pliometría se basa en ejercicios que involucran contracciones musculares rápidas y fuertes, creando un efecto de estallido. Justo lo que los atletas de CrossFit necesitan en ejercicios como saltos de tijera o sentadillas con pesas libres.