Iniciar Sesión
Menú
14
Entrenamiento

Gimnasia Crossfit

~32 min.
~384 kcal
⁉️ Comentarios

"Gimnasia Crossfit": este entrenamiento tiene como objetivo desarrollar la flexibilidad corporal y mejorar el rango de movimiento en las articulaciones. Un cuerpo flexible y móvil te ayuda a realizar ejercicios técnicamente, previniendo el riesgo de lesiones. Los músculos elásticos se recuperan más rápido y mejoran la coordinación de movimientos.

Ejercicios principales
Rotación de hombros
1
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Masaje
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
1
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
12
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
15 sec.
Suscripción necesario
Rotación 2
1
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
L extensión
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocadas L
1
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Estocada delantera
1
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
22 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago