Calentamiento
Molino Ancho
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento Torso Torso Largo
Nivel: 1
10 sec.
Estocadas L
Nivel: 1
6
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Masaje
Nivel: 1
8
Sentadilla de sumo
Nivel: 1
10
Ejercicios principales
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 1
10 sec.
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 1
10 sec.
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 1
10 sec.
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 1
10 sec.
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Tracción alta
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 1
10 sec.
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